Phép dưỡng sinh của người cao tuổi( thư giãn cuối tuần)

Tác giả: Nguyễn hữu Hoàng
        (bài đăng trên tạp chí Thuốc và Sức khỏe số 485)

Ẩm thực vi tiên

Nêu lên trước đã...

Tăng rau thêm cá

Giảm thịt bỏ lòng

Thuốc lá thì không

Rượu bia tí chút,

Việc ấy...còn sức

Chớ quá đa mang,

Thể dục nhẹ nhàng

Luyện chân đi bộ,

Oán thù dẹp bỏ

Nhớ nghĩa nhớ tình

Tránh chuyện bực mình

Xa điều phiền muộn,

Bệnh tật đau ốm

Bình tĩnh liệu lo

Điều trị sao cho

Đúng thầy đúng thuốc,

Thể dục trí óc

Chú ý thường xuyên

Luyện nhớ trước tiên

Từ những con số

Ngày kỵ ngày giỗ

Sinh nhật người thân

Bạn hữu xa gần

Các số điện thoại,

Hàng ngày ôn lại

Tục ngữ ca dao

Trước ngâm nghêu ngao

Sau dạy con cháu,

Tam ba lục sáu

Không lẫn không nhầm

Cùng với cái tâm

Luôn luôn trong sáng,

Ung dung thanh thản

Chờ cõi vĩnh hằng

Chuyện bò trắng răng

Lo chi cho mệt!

Bài hay là những lời khuyên cho người cao tuổi nên chép về để mọi người đọc và áp dụng.